«Спорт» для позитивно настроенных людей

С возрастом люди начинают задумываться о собственном здоровье. Многие решают заняться спортом. Но, увы, в зрелом возрасте выполнять большинство привычных физических упражнений становится всё сложнее. Для таких людей есть отличный вариант – ходьба! Она поддержит как физическую форму, так и укрепит здоровье. Речь идет об уже всем известной - скандинавской ходьбе, которая приобретает все большую популярность.

Данный вид спортивных упражнений обладает множеством достоинств. Скандинавской ходьбой может заниматься любой человек, при этом не требуются какие-то особые погодные условия, дорогие тренажеры, специальная одежда и наличие спортзала. К тому же, организм очень легко подстраивается к такому виду ходьбы.

Скандинавская ходьба позволяет активизировать 90% всех мышц тела, ног и рук, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Под влиянием физических упражнений и прогулок улучшаются обменные процессы, увеличивается насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется вес, улучшается настроение, уменьшается раздражительность.

Не остались в стороне и решили приобщиться к скандинавской ходьбе и наши пенсионеры, получатели социальных услуг отделения социального обслуживания на дому в ст. Константиновской ГБУСО «Пятигорский КЦСОН».

Предварительно, медсестрой отделения Тарадайко О.В. был проведен инструктаж по технике скандинавской ходьбы и видео мастер-класс «Обучение технике и методике скандинавской ходьбы».

«…Пока нас не так много, но дело для нас новое, - говорит одна из участниц, – Мы надеемся, что в скором времени к нам присоединятся еще желающие. …Чем сидеть на лавочках по вечерам, лучше ХОДИТЬ за ЗДОРОВЬЕМ и прекрасным НАТРОЕНИЕМ!»

Скандинавская ходьба является эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, помогает оставаться активными, бодрыми и веселыми. К тому же, это прекрасная возможность встречаться, общаться друг с другом, наслаждаться природой.