Активное долголетие вместе с «Нейройогой»

Пожилой возраст – это самое идеальное время для развития новых здоровых привычек, которые будут способствовать активному долголетию. Но с учетом возрастных физиологических изменений не всякий спорт и активная деятельность могут быть полезны для организма, и в этом случае занятия йогой могут выступать отличной альтернативой для продолжения ведения здорового и активного образа жизни.

На базе ГБУСО «Пятигорский КЦСОН» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов был разработан адаптированный комплекс упражнений «Нейройога», включающий в себя дыхательные упражнения, суставную гимнастику, функциональные асаны из йоги, а также упражнения мышечной релаксации. Занятия в рамках программы помогают организму оставаться в здоровой форме и держать внутренний баланс: устраняются скованность и отечность, уменьшаются хронические боли в суставах и увеличивается их подвижность, улучшается осанка и координация движений, укрепляется общее физическое состояние организма.

Также йога способствует значительному улучшению психического здоровья, способствуя гармонизации психоэмоционального состояния, уменьшая проявления тревожных и панических расстройств, а также депрессии. Регулярные занятия «Нейройогой» расслабляют тело и разум, способствуя улучшению психофизического состояния, укреплению организма и увеличению продолжительности периода активного долголетия.