Функциональный тренинг с элементами пилатеса для граждан пожилого возраста в Пятигорском социальном центре

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидовПятигорского центра социального обслуживания с гражданами старшего поколения в рамках инновационной программы «Формула здоровья»проходят занятия по функциональному тренингу с элементами пилатеса. 

Данные занятия адаптированы для граждан пожилого возраста и включают в себя комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки с акцентом не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения.Дополнительно на занятиях используется инструментарий (гимнастические палки, гимнастические мячи, гимнастические резины) с целью проработки суставной мобильности. Упражнения выполняются в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащённого сердцебиения.

Занятия строятся по принципу постепенного увеличения нагрузки с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого участника. В программу включены разминочные упражнения для подготовки суставов и мышц, а также заключительный блок на расслабление и восстановление дыхания. Все упражнения демонстрируются инструктором с подробными пояснениями техники выполнения, а при необходимости — с индивидуальной корректировкой движений.

- Систематические физические упражнения компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. В процессе таких занятий улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность участников, что благоприятно сказывается на общем эмоциональном состоянии граждан старшего поколения, -отметила директор Центра Людмила Абросимова.