В Пятигорске пенсионеров учат двигаться правильно: в Центре социального обслуживания населения продолжается курс «Формула здоровья» с элементами пилатеса

В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания для граждан старшего поколения и инвалидов внедрена инновационная программа «Формула здоровья». Её ключевое направление — адаптированный функциональный тренинг с элементами пилатеса, который помогает укрепить здоровье без перенапряжения и резких нагрузок.

Занятия разработаны специально для людей пожилого возраста с учётом возрастных изменений опорно-двигательного аппарата. В отличие от классического фитнеса, здесь акцент делается не на количество повторений, а на качество, точность и осознанность каждого движения.

Комплекс упражнений направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов, улучшение координации и коррекцию осанки. Для проработки суставной мобильности инструкторы используют дополнительный инструментарий: гимнастические палки, мячи разного диаметра и эластичные резины. Все движения выполняются в спокойном темпе, что исключает учащённое сердцебиение и переутомление.

Особое внимание уделяется индивидуальному подходу. Нагрузка увеличивается постепенно, строго с учётом особенностей здоровья и физических возможностей каждого участника. Каждое занятие имеет чёткую структуру: разминка для подготовки суставов и мышц, основная часть с элементами пилатеса и заключительный блок на расслабление и восстановление дыхания. Специалист не просто показывает упражнения, но и подробно объясняет технику, а при необходимости помогает скорректировать движение персонально.

«Систематические физические упражнения компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. В процессе таких занятий улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность участников, что благоприятно сказывается на общем эмоциональном состоянии граждан старшего поколения», — отметила директор Пятигорского центра социального обслуживания Людмила Абросимова.

Занятия проходят на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов. Программа «Формула здоровья» направлена на продление активного долголетия и профилактику возрастных заболеваний через адаптированную физическую культуру.