Нейройога
Цель:
Способствовать общего социально-психологического оздоровления получателей социальных услуг посредством комплекса упражнений на развитие мелкой и общей моторики, а также адаптированных упражнений из йоги и пилатеса.
Задачи:
- оказание психологический поддержки получателям социальных услуг через участие в новых способах оздоровления;
- формирование мотивации для ведения ЗОЖ;
- активизация телесной и мозговой активности;
- достижение гармонии в теле;
- повышение функциональных возможностей организма, а также внутренних органов.
Описание проекта:
Каждое занятие телесно-ориентированного психологического тренинга «Нейройога» включает в себя комплекс упражнений на развитие межполушарного взаимодействия и адаптированных функциональных упражнений из йоги и пилатеса для укрепления мышц всего тела и достижения внутренней гармонии посредством релаксации:
-
Дыхательные упражнения (улучшают ритмирование организма, увеличивают объем легких, усиливается газообмен, улучшается кровообращение).
-
Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики.
-
Глазодвигательные упражнения (расширяют поле зрения, развивают межполушарную асимметрию).
-
Упражнения на развитие мелкой и общей моторики.
-
Адаптированные функциональные упражнения из йоги и пилатеса (укрепляют мышцы рук, плеч, брюшной области, стимулируют мышцы спины).
-
Релаксация (способствует расслаблению и успокоению возбужденных мышц).
